Mindenki vágyik arra, hogy minden tekintetben jól legyen. Jól érezze magát a bőrében, egészséges és fitt legyen, jó közérzettel. A nagy kérdés inkább az, ebben a felgyorsult világban, mely tele van küzdelemmel, hogyan érhető el mindez?

Nos, az időablakos étkezés olyan étkezési rendszer, melyet a saját profiljára szabva bárki elkezdhet annak érdekében, hogy olvadni kezdjenek róla a felesleges kilogrammok. Azonban ennek a különös étkezési rendszernek a hatása itt még nem áll meg. Szakemberek szerint az időablakos étkezés segíthet a cukorbetegek számára, de a belgyógyászok és gasztroenterológusok is támogatják az időszakos böjtöt, mert látják hosszú távú, egészségre gyakorolt pozitív hatásait. Például, hogy az emberek energikusabbak, ha nem terhelik folyamatosan a gyomrukat, emésztőrendszerüket.

Az időablakos étkezés során az időablakot, azaz azt az időintervallumot, amikor szabad az étkezés, mindenki maga határozza meg. Van, aki a 12:12, van, aki 16:8, sőt a már komoly szintet elérők 20:4-es időablakot értek el. A napszak mindegy, ezt inkább a már bevált szokásrend határozza meg. A fókusz itt is a fokozatosságon kell, hogy legyen! Nem szabad siettetni, a szervezet képes átállni erre a rendszerre, csak adjunk neki időt. Az időablakos étkezés során ugyanolyan nagy hangsúlyt kell fektetni a bevitt táplálék minőségére, és a megfelelő mozgásra, mint egyébként. A fehérje például kiemelten fontos szerepet tölt be a táplálkozás során, főleg azért, mert a szervezet nem tudja elraktározni, ezért szükséges a napi pótlása. A luxoya.com webshopban kapható étrend-kiegészítő termékekkel ez könnyűszerrel megoldható. Ha ezek mind megvalósulnak, nem csak a karcsú alak érhető el, hanem egy egészséges, magabiztos szervezet is! S, mint tudjuk, ép testben, ép lélek!